Pemberian MPASI Anak

Apa itu MPASI?

MPASI adalah singkatan dari Makanan Pendamping ASI. Ini adalah makanan yang diberikan kepada bayi selain Air Susu Ibu (ASI) setelah usia 6 bulan. Pemberian MPASI penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang semakin meningkat seiring pertumbuhannya. Anak kecil dapat mulai diberi MPASI (Makanan Pendamping ASI) ketika mereka mencapai usia 6 bulan. Pada usia ini, kebutuhan nutrisi bayi mulai meningkat, dan ASI saja tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi mereka. Beberapa tanda bayi siap untuk MPASI antara lain:

1. Bayi mampu mengendalikan dan menahan kepala mereka dengan baik.
2. Bayi bisa duduk dengan sedikit bantuan, seperti di kursi tinggi atau dipangku.
3. Refleks menjulurkan lidah (ekstrusi) yang mendorong makanan keluar dari mulut mulai berkurang.
4. Bayi menunjukkan minat pada makanan yang dikonsumsi orang dewasa, seperti mencoba meraih makanan atau membuka mulut saat melihat makanan.

Memulai MPASI pada waktu yang tepat penting untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak sebelum memulai MPASI untuk memastikan kesiapan bayi dan mendapatkan panduan yang tepat.

Nutrisi yang Penting dalam MPASI

Nutrisi yang diberikan oleh anak itu sangatlah penting untuk didapatkan anak, nutrisi salah satu faktor untuk menumbuhkan dan meningkatkan proses tumbuh kembang anak dengan cepat. Anak kecil atau balita yang tercukupi nutrisinya saat remaja tidak akan mengalami gangguan-gangguan dalam pertumbuhan seperti stunting, lambat bicara dan lambat jalan dll. Berikut ini apa saja nutrisi yang penting untuk MPASI anak;

1. Zat Besi: Zat besi penting untuk produksi hemoglobin dan mencegah anemia. Zat besi bersumber dari: ayam, ikan, hati, telur kuning, daging merah, bayam dll
2. Protein: Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot serta jaringan tubuh. Protein bersumber dari: sapi, ayam, kalkun, susu, keju, yogurt dll.
3. Lemak Sehat: Lemak sehat penting untuk perkembangan otak dan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, K). Lemak sehat bersumber dari: minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, salmon dll.
4. Karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber energi utama. Karbohidrat bersumber dari: nasi, kentang, roti dll
5. Vitamin dan Mineral: ada banyak jenis vitamin yang memiliki manfaat yang berbeda beda seperti. Vitamin A: untuk penglihatan dan sistem kekebalan tubuh (sumber: wortel, ubi jalar, labu). Vitamin C: Meningkatkan penyerapan zat besi dan mendukung sistem kekebalan tubuh (sumber: jeruk, stroberi, brokoli). Vitamin D: Penting untuk kesehatan tulang (sumber: ikan berlemak, kuning telur, sinar matahari). Vitamin B: Penting untuk energi dan fungsi otak (sumber: daging, telur, biji-bijian). Kalsium: Penting untuk kesehatan tulang dan gigi (sumber: produk susu, sayuran hijau) dan Zinc: Mendukung sistem kekebalan tubuh dan pertumbuhan sel (sumber: daging, biji-biji dan, kacang-kacangan).
6. Serat: Serat penting untuk kesehatan pencernaan. Sumber serat meliputi: buah-buahan, sayuran, biji-bijian dll.

Baca juga: Rekomendasi menu MPASI 1 tahun

Kapan Waktu yang Tepat untuk Pemberian MPASI?

Usia 6 Bulan: Waktu Ideal Memulai MPASI

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar MPASI dimulai saat bayi berusia 6 bulan. Pada usia ini, bayi biasanya sudah siap untuk menerima makanan padat, baik secara fisik maupun fisiologis. Kesiapan bayi ditandai dengan perkembangan kemampuan makan, seperti kemampuan duduk dengan bantuan, serta minat terhadap makanan yang dimakan orang lain.

Pada usia ini, sistem pencernaan bayi sudah lebih matang untuk mencerna makanan selain ASI, dan mereka mulai membutuhkan zat besi, protein, dan berbagai nutrisi lain yang tidak bisa dipenuhi hanya dari ASI.

Tanda-Tanda Bayi Siap Menerima MPASI

Selain usia, penting juga memperhatikan tanda-tanda kesiapan bayi untuk menerima MPASI. Berikut beberapa tanda yang perlu diwaspadai:

1. Duduk dengan Baik

Bayi yang sudah siap menerima MPASI umumnya dapat duduk dengan bantuan, atau setidaknya menopang kepalanya dengan baik. Ini penting untuk menghindari risiko tersedak.

2. Refleks Menjulurkan Lidah Menghilang

Pada bayi baru lahir, ada refleks alami yang membuat mereka menjulurkan lidah saat sesuatu dimasukkan ke mulut. Saat refleks ini mulai berkurang atau hilang, bayi sudah siap menerima makanan padat.

3. Tertarik pada Makanan

Jika bayi mulai menunjukkan ketertarikan pada makanan yang dikonsumsi orang di sekitarnya—misalnya, mencoba meraih atau melihat dengan penuh rasa ingin tahu—ini adalah tanda bahwa mereka siap untuk mencoba makanan padat.

4. Meningkatnya Kebutuhan Nutrisi

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi bayi juga meningkat. Bayi yang tampaknya tidak puas hanya dengan ASI atau lebih sering merasa lapar mungkin sudah siap untuk memulai MPASI.

Risiko Memulai MPASI Terlalu Dini atau Terlambat

Memulai Terlalu Dini

Pemberian MPASI sebelum usia 6 bulan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti:

• Pencernaan yang belum matang: Sistem pencernaan bayi di bawah usia 6 bulan belum siap mencerna makanan padat, yang dapat menyebabkan diare atau sembelit.
• Peningkatan risiko alergi: Bayi yang diberi makanan padat terlalu dini mungkin lebih rentan terhadap alergi makanan.

Memulai Terlalu Terlambat

Di sisi lain, jika orang tua menunda pemberian MPASI terlalu lama, ada risiko bayi kekurangan gizi, terutama zat besi dan protein. Keterlambatan dalam memperkenalkan makanan padat juga dapat mempengaruhi perkembangan kemampuan mengunyah dan menelan.

Jenis Makanan Pertama yang Tepat untuk MPASI

Saat memulai MPASI, penting untuk memperkenalkan makanan yang mudah dicerna dan kaya nutrisi. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa menjadi pilihan pertama untuk bayi:

1. Bubur Beras

Bubur beras adalah pilihan yang paling umum untuk MPASI pertama karena mudah dicerna dan rendah risiko alergi. Bubur ini bisa dicampur dengan ASI atau susu formula untuk menambah rasa.

2. Sayuran Kukus

Sayuran seperti wortel, labu, atau kentang yang dihaluskan adalah pilihan yang baik. Sayuran ini mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk perkembangan bayi.

3. Buah-Buahan Lembut

Buah seperti pisang, alpukat, atau apel yang dihaluskan bisa diperkenalkan sebagai sumber serat dan vitamin yang baik.

4. Daging Halus

Daging ayam atau sapi yang dihaluskan dapat diberikan setelah bayi terbiasa dengan sayuran dan buah-buahan. Daging adalah sumber protein dan zat besi yang penting bagi pertumbuhan.

Cara Memulai MPASI dengan Aman dan Nyaman

Pemberian MPASI harus dilakukan dengan penuh perhatian untuk memastikan bayi menerima makanan dengan aman. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti:

1. Mulai dengan Tekstur yang Halus

Pada awal pemberian MPASI, tekstur makanan harus sangat halus agar mudah dicerna. Makanan seperti bubur atau puree adalah pilihan yang baik.

2. Perkenalkan Satu Jenis Makanan Sekaligus

Mulailah dengan satu jenis makanan, lalu tunggu beberapa hari sebelum memperkenalkan makanan baru. Ini penting untuk mengamati apakah bayi memiliki reaksi alergi terhadap makanan tertentu.

3. Jangan Paksa Bayi

Setiap bayi memiliki ritme dan preferensi yang berbeda. Jangan memaksa bayi untuk makan jika mereka belum siap. Memberi makan secara bertahap dan perlahan akan membantu bayi beradaptasi dengan makanan padat.

4. Berikan MPASI dalam Porsi Kecil

Mulailah dengan porsi kecil, sekitar 1-2 sendok makan, dan perlahan tambahkan jumlahnya seiring dengan meningkatnya nafsu makan bayi.

Jenis Makanan MPASI

• Tahap Pertama (6-8 Bulan):
  • Bubur Saring: Makanan yang disaring dan dihaluskan, seperti bubur beras, pure buah (pisang, apel, pir), pure sayuran (wortel, labu, kentang), dan daging yang dihaluskan.
  • Frekuensi: 2-3 kali makan utama dan 1-2 kali makanan selingan per hari.
  • Tekstur: Makanan harus sangat halus, mulai dari bubur saring hingga puree.
• Tahap Kedua (8-12 Bulan):
  • Makanan Cincang Halus: Makanan yang dicincang halus, seperti sayuran cincang, buah cincang, nasi lembut, dan daging yang dicincang halus.
  • Frekuensi: 3 kali makan utama dan 1-2 kali makanan selingan per hari.
  • Tekstur: Makanan bisa sedikit lebih kasar, tetapi tetap mudah dikunyah.
• Tahap Ketiga (12 Bulan Ke Atas):
  • Makanan Keluarga: Bayi bisa mulai makan makanan keluarga dengan tekstur yang disesuaikan.
  • Frekuensi: 3 kali makan utama dan 2 kali makanan selingan per hari.
  • Tekstur: Makanan harus dipotong kecil-kecil untuk menghindari tersedak.

Tips dalam Pemberian MPASI

1. Variasi Makanan: Pastikan bayi mendapatkan berbagai jenis makanan untuk memastikan asupan semua nutrisi yang diperlukan.
2. Tekstur yang Sesuai: Mulailah dengan makanan yang dihaluskan atau di-puree dan tingkatkan tekstur secara bertahap sesuai usia dan kemampuan makan bayi.
3. Perkenalkan Satu Makanan Baru dalam Beberapa Hari: Ini untuk memantau reaksi alergi atau intoleransi makanan.
4. Kebersihan: Pastikan semua peralatan dan bahan makanan dalam kondisi bersih untuk menghindari kontaminasi.

Konsultasikan dengan dokter anak atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai kebutuhan dan kondisi kesehatan bayi.

Jika anak anda mengalami masalah makan seperti tidak mau makan, pilih-pilih makanan, makan sedikit dll. Tenang ayah bunda ada vitamin anak yang lagi viral yaitu Paramorina PE yang sudah dipercaya oleh bunda-bunda di seluruh Indonesia untuk mengatasi masalah makan dan berat badan. Ayah bunda jangan salah memilih vitamin anak lagi Paramorina sudah terbukti khasiatnya untuk pertumbuhan anak ayah bunda.