Tidur adalah suatu hal yang penting bagi kita untuk mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas sepanjang hari begitu juga dengan bayi yang perlu mengisi energinya setelah bermain. Kita perlu memperhatikan posisi tidur bayi agar saat tubuh jadi segar. Berikut ini ada beberapa panduan posisi tidur yang benar dan aman;

Posisi Tidur Bayi 0-3 Bulan yang Benar

1. Posisi Tidur Terlentang

Posisi tidur ini disarankan oleh organisasi kesehatan seperti American Academy of Pediatrics (AAP) yang dapat mengurangi resiko SIDS, apa itu SIDS? Sudden Infant Death Syndrome atau yang disebut SIDS adalah kematian mendadak saat tidur pada bayi usia 1-12 bulan. Tidur terlentang memudahkan bayi untuk bernapas, posisi ini memastikan jalur napas tetap terbuka dan tidak terhalang. 

2. Permukaan Tidur yang Rata dan Kokoh

Pastikan permukaan yang digunakan tidur bayi rata dan kokoh terutama bayi usia 3 bulan. Permukaan yang rata dan kokoh dapat mendukung pertumbuhan tulang dan mengurangi resiko kepala peyang karena permukaan yang rata membantu menjaga tulang belakang bayi tetap lurus dan berkembang dengan baik. Tidur di permukaan yang datar dan kokoh membantu menjaga bentuk kepala bayi agar tetap normal. 

Cara mengecek permukaannya agar rata dan kokoh gampang kok tinggal tekan alas tidur menggunakan tangan jika cekungan kembali ke bentuk asal atau rata maka permukaannya rata dan kokok tapi kalau tidak kembali lagi ke bentuk awal dapat dipastikan permukaannya tidak rata dan kokoh.

3. Tidur Tengkurap Saat dalam Pengawasan (Tummy Time)

Manfaat dari tummy time adalah membantu perkembangan otot leher dan punggung dengan pengawasan orang tua selama beberapa sesi.

4. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Pakaian nyaman saat tidur dapat mengatur suhu tubuh bayi, bayi belum bisa mengatur suhu tubuhnya sehingga jangan gunakan pakaian yang tebal dan berlapis-lapis yang akan menyebabkan keringatan, dehidrasi dan iritasi kulit.

5. Pastikan Kepala Bayi Bergantian Arah Saat Tidur

Dengan melakukan cara ini dapat mencegah kepala peyang, membantu perkembangan otot leher dan membiasakan bayi tertidur dengan berbagai posisi agar bisa tidur di posisi manapun. Bagaimana caranya mengganti arah saat tidur, begini caranya jika hari ini bayi tidur dengan kepala menghadap kanan, keesokan harinya coba hadapkan ke kiri lakukan ini terus menerus seperti setiap tidur siang dan malam agar bayi terbiasa.